Корзина
14 отзывов
Интернет-магазин "Textiles for Life" - домашний текстиль и постельное белье.
Как выглядит идеальная спальня с научной точки зрения?

Как выглядит идеальная спальня с научной точки зрения?

Как выглядит идеальная спальня с научной точки зрения?
Прежде всего спальня – это особенная комната, в которой люди проводят (во сне, разумеется) значительную часть своей жизни. Интересно, как современная наука о сне, сомнология, описывает идеальную спальню?

21.04.17

Как выглядит идеальная спальня с научной точки зрения?

Для начала, давайте вспомним, что такое спальня и ее предназначение в доме.

       Прежде всего спальня – это особенная комната, в которой люди проводят (во сне, разумеется) значительную часть своей жизни.  Кроме того, спальня это место удовлетворения основных человеческих потребностей.

       Но ученые-сомнологи категорично заявляют, что в современном жилище спальня должна служить исключительно для сна, и исходя из этого, должно быть продумано ее декоративное оформление.

 

      У каждого человека потребность во сне индивидуальна, но на высыпаемость, безусловно, влияет и качество сна. Спать нужно достаточно по времени и качественно по содержанию, т.е. спокойно, расслабленно, хорошо, через все стадии полноценного сна.

      Какой же должна быть идеальная спальня с научной точки зрения?

     1.  Хорошая постель: чем лучше качество матраса и подушек, тем лучше спится в такой постели. И, конечно же, важная составляющая хорошей постели - это качественное постельное белье. Идеальное постельное белье может быть из шелка, льна, хлопка или бамбука. Летом приятнее спать на прохладном шелке, в холодное время года на мягкой фланели. Лен и хлопок уместны всегда.   Не забывайте уделить внимание и расцветке белья. Выбор неправильной расцветки сведет на нет все усилия по созданию стильного интерьера.

       Выбрать постельное белье можно здесь.

 

2.    Комфортная температура. В спальне не должно быть жарко: оптимальная температура для сна — это  16-18°C.

3.   Свежий воздух: желательно оставлять открытыми окна в спальню, конечно если есть такая возможность в условиях современного мегаполиса.

4.    Темнота: для качественного сна полное затемнение является непременным условием. Для этой цели желательно использовать специальные шторы с эффектом «блэкаут».

5.  Тишина: ночная тишина, такая удивительная и таинственная, сейчас практически недостижима, особенно в городах. Что же, приходится жертвовать либо тишиной, при открытом окне, либо свежим воздухом.

     Но ведь мы сейчас говорим об идеальной спальне. А идеал - он в реальности редко достижим(

6. И наконец, в идеальной спальне должны отсутствовать любые электрические устройства, кроме люстр и ночников. Прежде всего, речь идет о ноутбуках и телевизорах. Оставьте их для других помещений.

      И пусть ваша спальня еще на шаг приблизится к идеалу…

 

Предыдущие статьи